Trẻ tuổi nhưng đã gặp phải căn bệnh 'nhớ nhớ, quên quên'

Ngọc Hà, 30 tuổi, trưởng phòng kinh doanh tại một công ty du lịch ở Hà Nội, thường xuyên làm việc căng thẳng và không có thời gian chăm sóc bản thân. Gần đây, cô bị trào ngược dạ dày, đau thượng vị, và chán ăn. Khám tiêu hóa cho thấy cô bị viêm nhẹ hang vị và trào ngược dạ dày. Hà cũng thường xuyên mất ngủ, cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng, khó tập trung và hay quên. Cô đã trở nên dễ nổi nóng và ít cảm thấy hào hứng với thành công trong công việc. Sau khi khám bác sĩ, cô được chỉ định dùng thuốc giảm stress như stresam và grandaxin.

Sau một tuần uống thuốc mất ngủ, Hà không thấy cải thiện dù đã tăng liều. Nhận ra mình điều trị sai, Hà tìm đến bác sĩ tâm lý. Theo ThS.BS Nguyễn Viết Chung, trưởng khoa Sức khỏe tâm thần, Hà đến viện với triệu chứng mất ngủ, vấn đề trí nhớ và sức khỏe tinh thần giảm sút. Sau khi kiểm tra, Hà được chẩn đoán rối loạn lo âu nặng và nhận tư vấn về kỹ năng giảm căng thẳng cùng đơn thuốc. Đây là trường hợp điển hình của tình trạng rối loạn lo âu do stress công việc, phổ biến ở người trẻ hiện nay. Bác sĩ Chung cảnh báo rằng để stress kéo dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng như suy giảm trí nhớ, mất tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nhiều người nghĩ rằng suy giảm trí nhớ chỉ xảy ra ở người già, nhưng thực tế, tình trạng này cũng có thể xảy ra ở người trẻ. Các yếu tố như căng thẳng, thiếu ngủ và làm quá nhiều việc cùng lúc có thể dẫn đến giảm trí nhớ ở người trẻ. Những dấu hiệu nhận biết bao gồm kém tập trung, thường xuyên lơ đãng, khó ghi nhớ thông tin mới, suy giảm khả năng tư duy, và rối loạn hành vi như lặp lại câu nói hay khó khăn trong nhận thức thời gian và địa điểm. Người bị suy giảm trí nhớ cũng có thể trải qua cảm xúc thất thường như dễ cáu gắt, buồn bã hoặc thờ ơ.

Để ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, người trẻ cần thay đổi lối sống bằng cách giảm áp lực, ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày, và tránh stress. Họ nên tạo thói quen đọc sách, sắp xếp công việc hợp lý, và không làm quá nhiều việc cùng lúc. Khi bị stress, hãy giải tỏa bằng thể thao, đi bộ hoặc nghe nhạc. Tập thể dục mức độ vừa phải ít nhất 150 phút hoặc cao 75 phút mỗi tuần giúp não nhạy bén hơn.